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こりとっ手のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/30
- 朝晩の冷え込みが強くなる季節、体がこわばる理由とは
- 日中はまだ暖かくても、朝晩は一気に冷え込むようになってきました。
この「寒暖差」が大きい時期は、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を訴える方がぐっと増えます。
実はその原因のひとつが、筋肉の奥深くにある「トリガーポイント」です。
トリガーポイントとは
トリガーポイントとは、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで生じる“しこり”のような部分のこと。
ここが刺激されると、離れた場所にまで痛みを感じる「関連痛」を起こします。
たとえば、
肩の筋肉にトリガーポイントができると、
首の痛みや腕のだるさ、頭痛につながることもあります。
冷えとトリガーポイントの関係
寒さや冷えによって血流が悪くなると、筋肉は縮こまりやすくなります。
その結果、酸素や栄養が行き届かなくなり、トリガーポイントが活性化しやすくなるのです。
特に朝起きたときや夜の入浴前など、体が冷えているタイミングでは
「動かすと痛い」「筋肉が固まってる感じがする」といった訴えが多くなります。
対策として大切なこと
冷えによるこわばりを防ぐには、まず「温めること」と「ほぐすこと」。
湯船につかる、首や腰を冷やさない、寝る前に軽くストレッチをするなどが効果的です。
それでも取れない深いこりには、トリガーポイント療法による的確なアプローチが有効です。
表面だけでなく、原因となる筋肉の奥にあるポイントをしっかりとらえることで、
根本から緩めていくことができます。
季節の変わり目で体がこわばっている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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