コリトッテ
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こりとっ手のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 寒くなってから寝違えやぎっくり腰が増える理由
- 最近、寒くなってから寝違えやぎっくり腰の相談が増えてきたように思います。
これは気のせいではなく、寒さが体に与える影響が大きく関係しています。
気温が下がると血流が落ち、筋肉は普段より硬くなります。特に首や腰、背中まわりは冷えの影響を受けやすく、動きが悪くなりやすい部分です。
その状態で朝起きて急に動いたり、いつも通りの動作をした時に、体が耐えきれず痛みとして出るのが寝違えやぎっくり腰です。
この時にポイントになるのがトリガーポイントです。
トリガーポイントは、筋肉の中にできる硬いしこりのような部分で、普段は気づかなくても、冷えや疲労が重なることで一気に症状を出すことがあります。
首が痛い場合でも、実際には背中や肩甲骨まわり、腰の場合でもお腹や股関節まわりにトリガーポイントが隠れていることが少なくありません。
痛いところだけを揉んでも、原因となっているトリガーポイントが残っていると、症状を繰り返しやすくなります。寒い時期に同じような寝違えやぎっくり腰を何度も起こす人は、このパターンが多いです。
違和感の段階で体を整えておくと、ひどい痛みに進まずに済むことも多いです。
寒い時期こそ、体が固まりきる前にケアすることが大切です。
無理せず、体からのサインを見逃さないようにしてください。
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