beauty balance body 岡崎レディース整体院
ビューティーバランスボディ オカザキレディースセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県岡崎市百々西町13-8 D-FLAME 102号
- 岡崎/JR岡崎から車で約20分/東岡崎駅から車で約10分 岡崎・豊田・安城からも◎
ビューティーバランスボディ 岡崎レディース整体院(beauty balance body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/19
- インフルエンザ予防の知恵【岡崎市/整体/女性】
- 毎年この季節になると気になるのが、インフルエンザや風邪。
「うつらないように気をつけたいけど、何をすればいいの?」
という声をよく聞きます。
そこで今日は、整体の現場でお伝えしている
“体の内側からできる予防のコツ”をまとめました。
1. まずは体温を下げないこと
ウイルスは冷えた体が大好きです。
体温が1度下がると、免疫力は約30%落ちると言われています。
・首
・お腹
・足首
この3か所を温めるだけで、体の防御力はグッと上がります。
寒い日は「薄着のがまん」をしないことが一番の予防です。
2. こまめな水分補給
のどや鼻の粘膜が乾燥すると、ウイルスが入りやすくなります。
一気にたくさん飲むより、
少しずつこまめに飲むのがポイント。
温かいお茶や白湯がおすすめです。
3. 自律神経を整える
疲れやストレスがたまると、免疫力は低下します。
・深呼吸
・軽いストレッチ
・湯船につかる
これだけでも体はリセットされます。
整体で体をゆるめることも、免疫の働きを助けてくれます。
4. 睡眠が最大の予防
どんなサプリよりも大切なのが「質の良い睡眠」。
寝不足の状態は、ウイルスにとって格好の的です。
夜はスマホを少し早めに手放して、体をしっかり休めましょう。
5. 手洗い・うがいは基本中の基本
外から帰ったら
まず手洗い、うがい。
シンプルですが、いちばん確実で効果的な予防法です。
体を元気に保つことが、何よりのインフル予防。
特別なことをしなくても、毎日のちょっとした心がけで体はしっかり守れます。
つらい季節を元気に乗り切りましょう。
当院では、体をゆるめて免疫バランスを整える施術も行っています。
体調が気になる方は、いつでもご相談ください。
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投稿者
木野瀬 智子
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