キヨシガオカセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 千葉県松戸市小金きよしケ丘３-４-２２ メゾン北小金
- 北小金駅徒歩10分【女性受付スタッフ在籍】 柏・新松戸【無料駐車場】口コミ評価5.0
きよしヶ丘整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/12/24
- 朝方のふくらはぎがつる、その原因と効果的な対処法
- 朝方にふくらはぎがつる原因は、主に以下の要因が考えられます。
筋肉の疲労や脱水症状、ミネラル不足（特にマグネシウムやカリウム）、血流不足が挙げられます。
睡眠中は活動量が低下するため血液循環が弱まり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなることが原因の一つです。
また、冷えや姿勢の問題、過度の運動や逆に運動不足も影響を与えることがあります。
対処法としては、日中にこまめな水分補給を行い、バランスの良い食事でミネラルをしっかり補給することが大切です。
特にカリウムを多く含むバナナやマグネシウムを多く含むフランスの硬水などを摂るのもおすすめです。
また、寝る前にふくらはぎをストレッチしたり、軽くマッサージしたりすることで筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することが効果的です。
寝具を工夫して足を冷やさないようにし、必要に応じてふくらはぎに少しきつめのサポーターをして眠るのも良い方法です。
一度つってしまうと筋肉が拘縮してしまい伸びをするとつりやすくなってしまいます。
筋肉をよくほぐして拘縮を取り除き、つらないようにしっかりとしたマッサージをおすすめします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 オーダーメイド全身整体60分【しつこい肩首コリからおさらば★首肩コリ改善】
|
投稿者
きよしヶ丘 整骨院
サロンの最新記事
-
●2025/12/22
-
●2025/6/26
-
●2025/4/8
-
●2025/2/17
-
●2025/1/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（1）
もっと見る
きよしヶ丘整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥500 施術後に口コミを書いて頂ける方 ￥-500
|
|
新 規 |
¥3,500 産後骨盤矯正コース45分【体型が戻らない/腰痛/下半身太りでお困りの方◎】
|
|
新 規 |
¥3,500 骨盤矯正コース40分【デスクワークや立ち仕事での腰痛/頭痛のお悩みに◎】
|
|
新 規 |
¥4,500 【14時半～17時限定◎】ほぐし＋ストレッチ・癒し６０分コース￥5000→￥4500
|
|
新 規 |
¥4,000 首・肩・腰、改善コース45分【疲労回復！固まったつらい体に★】
|
|
新 規 |
¥5,000 オーダーメイド全身整体60分【しつこい肩首コリからおさらば★首肩コリ改善】
|
