接骨院・整体院 しろくま（旧：整体＆リラクゼーション しろくま）
セッコツインセイタイインシロクマ
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しろくまのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 体の土台づくりから！
1月末から院長にならって私もタンパク質摂取を始めました！
1年で5キロ増えたことをきっかけに体質改善も含めてやっていこうと思います！
さすがに焦りも感じてきたので^^;
普段の食事からタンパク質を意識して摂りいれ、まだ1週間半くらいですがタンパク質をとったあとはお菓子を欲しなく間食がかなり減ったことが既に実感しています。
あとは雪かき後の筋肉痛の回復が早く感じました。
翌日は痛みがありましたが2日目以降のだるさがほとんどなく楽でした。
以前は2～3日だるさが残ることが多かったので、筋肉の修復に必須なタンパク質のおかげかもしれません＾＾
リフレッシュも兼ねて週2~3日の有酸素運動も時々いれて
タンパク質をどのように摂るか楽しみながらやっていこうと思います♪
また、なにか変化があれば記録としてブログを更新していきます！
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