タシナミ(Tashinami)のブログ
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投稿日：2025/2/6
- お腹を温める【脳腸相関】
- 毎日凍った道を歩くのに緊張して脚がガチガチ！雪かきや、雪道の運転で肩がガチガチ、寒すぎて腰に負担が、、、毎年の事ですが皆さまお疲れ様です！福島の冬はこれからと言っても過言ではないですはい。^ ^。。
お腹を温めると身体の中心から身体の先端に血が通いポカポカ細胞が蘇る！そんな感覚になります！脳とリンクしている唯一の臓器【腸】脳が疲れてるとお腹の調子が悪くなったり、便秘がちになると睡眠の質が落ちたり六感神経からの作用でストレスを感じたり、腸と脳の関係性大事ですね！お腹やヘッドにアプローチ身体の緊張も解れゆるみお腹が柔らかくなると周りの皮下脂肪の部位が柔らかくなりサイズダウンにも一歩近づきます。
胃が痛い、腸内環境整えたい、睡眠不足、疲れがとれないお腹を意識してマッサージしてみてくださいな♪寝る前には湯たんぽなどでお腹を温めてから時計周りにクルクルしてから脂肪を揉みほぐし！朝は目覚めてから布団から出る前がポイント！
この時も時計周りにくるくる！更に、脇腹から中央にリンパを流すイメージで！最後に左手を左脇腹に当ててグイグイ押して圧をかけて、、全部で3分くらいですかね
やってから起き上がり朝の身支度へ
ルーティンにすると更によい感じです！！お腹を温める！マッサージ！もみもみ！プラス朝はお米にお味噌汁！これで腸内環境整え完了！
（ご飯はパンよりお米がオススメ！）
☆オプションで腸もみ2000円付けちゃってください！安い！^_^
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