カイロプラクティック・スタジオ イルカプラン
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イルカプランのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/22
- 水泳がおススメです
- 「筋肉に良い運動は何がいいですか？」
来院してくださった方からの質問でよくあるもののひとつです。
慢性的な痛みやしびれのほとんどの原因は、筋肉の深部が固まったままもどらなくなって、筋肉全体の血流量が下がってしまうことです。
当院では、凝り固まったままの筋肉にまた血がめぐることを目的とした施術を行っています。
来院初日から筋肉の血流がよくなって、身体が楽になることを実感される方がほとんどで、そうなるとその状態を維持したくなり、冒頭の質問が出てくることになります。
その答えとして「水泳」とお伝えしています。
水泳は浮いた状態の全身運動なので、膝や腰、首肩などに衝撃や負荷がかかりません。
私も週５日、朝に１ｋｍ泳ぐことを日課にしていますが、身体を動かした爽快感はあっても疲れは感じません。
水泳はプールに行かなければならないし、着替えたり、髪を乾かしたり、メイクをし直したり、面倒なことも多いとは思います。
もし、それでも近くにプールがある、通っているジムにプールがついている、など比較的利用しやすい方は試してみてもいいかと思います。
おススメです。
古谷
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