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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 寝る姿勢が腰に与える影響
- 寝る姿勢が腰に与える影響
「朝起きると腰が痛い」
「寝ているはずなのに腰が休まっていない感じがする」
そんな腰の不調は、寝る姿勢が関係している可能性があります
。
寝ている時間は、体を回復させる大切な時間ですが、姿勢によっては腰に負担がかかり続けてしまうことがあります。
例えば、腰が反った状態で仰向けになる姿勢や、体をひねったまま横向きで眠る姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張したままになり、血流が低下しやすくなります。
また、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝ている間も一部の筋肉だけに負担が集中します。
その結果、寝返りが少なくなり、腰が固まった状態で朝を迎えてしまいます。
「寝ているのに疲れが取れない」「朝だけ腰がつらい」という場合は、この影響が考えられます。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて骨盤・背骨のバランスを確認し、睡眠中も腰に負担がかかりにくい体の状態へ整える整体ケアを行っています。
体の土台が整うことで、自然と寝る姿勢も安定し、腰が休まりやすくなります。
その結果、朝の腰の違和感が軽減されやすくなります。
自宅でできるセルフケアとしては、仰向けで膝の下にクッションを入れる、横向きの場合は膝の間にクッションを挟むことがおすすめです。
腰の反りやねじれを減らすことで、睡眠中の負担を軽くすることができます。
「寝方は変えられない」と思われがちですが、少しの工夫で腰への負担は変わってきます。岡崎市で、睡眠中から腰を整える整体ケアを取り入れてみませんか。
■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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