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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 寝返りが少ないと腰がつらくなる理由
- 寝返りが少ないと腰がつらくなる理由
「朝起きると腰が重い」
「寝ている時間が長いのに疲れが残る」
そんな腰の不調は、寝返りの少なさが関係している可能性があります。
本来、寝返りは睡眠中に体の負担を分散させる大切な動きです。
寝返りによって同じ部位への圧迫を避け、血流を保つ役割があります。
しかし、筋肉が硬くなっていたり、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝返りが打ちにくくなり、同じ姿勢のまま長時間過ごしてしまいます。
寝返りが少ない状態が続くと、腰まわりの筋肉が動かないまま緊張し続け、血流が低下します。
その結果、筋肉がこわばり、起床時に腰の重さや違和感として現れやすくなります。
「夜中に目が覚めないのに腰がつらい」という場合、この影響が考えられます。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて骨盤・背骨・股関節のバランスを確認し、寝返りを妨げている原因を見極めた整体ケアを行っています。
体の土台が整うことで、睡眠中も自然に動きやすくなり、腰に負担が集中しにくい状態を目指します。
寝返りが打ちやすくなることで、朝の腰の軽さを実感される方も多くいらっしゃいます。
自宅でできるセルフケアとしては、寝る前に股関節や背中を軽く動かすことがおすすめです。
強く伸ばす必要はなく、体を「動きやすい状態」に整えてから眠ることがポイントです。
「しっかり寝ているのに腰が楽にならない」
そんな方は、寝返りという視点から体の状態を見直してみましょう。岡崎市で、睡眠中から腰をケアする整体を取り入れてみませんか。
■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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