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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 腰を守る正しい座り方
- 腰を守る正しい座り方
「座っている時間が長いと腰が重い」
「立ち上がるときに腰がつらい」
そんな腰痛は、座り方のクセが関係している可能性があります。
長時間座っていると、無意識のうちに背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れた姿勢になりやすくなります。この状態では、腰まわりの筋肉が常に引っ張られ、血流が低下しやすくなります。
その結果、腰の重だるさや痛みにつながります。
正しい座り方のポイントは、「骨盤を立てる」ことです。
椅子に深く座り、坐骨（お尻の下の骨）で体を支える意識を持つことで、腰への負担が軽減されます。また、膝と股関節がほぼ90度になる高さに調整することも大切です。
足裏がしっかり床につくことで、体のバランスが安定します。
さらに、同じ姿勢を続けないことも重要です。どんなに良い姿勢でも、長時間固定されると負担になります。
30～60分に一度立ち上がり、軽く体を動かすだけでも腰の負担は大きく変わります。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて骨盤・背骨・股関節のバランスを確認し、腰に負担がかかりにくい座り姿勢へ導く整体ケアを行っています。
体の土台が整うことで、無理に意識しなくても正しい姿勢を保ちやすくなります。
「座る時間が長いから仕方ない」と諦めず、まずは座り方を見直してみましょう。岡崎市で、腰に優しい体づくりを始めてみませんか。■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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