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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 呼吸が浅いと肩がこりやすい理由
- 呼吸が浅いと肩がこりやすい理由
「気づくと肩に力が入っている」
「深呼吸がしづらい」
そんな状態が続いている場合、呼吸の浅さが肩こりと関係している可能性があります。
呼吸が浅くなると、胸や首まわりの筋肉を使って空気を取り込もうとします。
本来、呼吸は横隔膜が中心となって行われますが、姿勢が崩れて背中が丸まると横隔膜がうまく働きにくくなります。
その結果、首や肩の筋肉が代わりに働き続け、緊張が抜けにくくなります。
さらに、呼吸が浅い状態は体が常に緊張モードに入りやすく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。肩の筋肉がリラックスしにくくなり、慢性的な肩こりへとつながるケースも少なくありません。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて首・肩・背骨・骨盤のバランスを確認し、呼吸がしやすい姿勢へ整える整体ケアを行っています。
体の土台から整えることで、横隔膜が働きやすくなり、首や肩に余計な負担がかかりにくい状態を目指します。
姿勢が整うことで、自然と深い呼吸がしやすくなります。
自宅でできるポイントは、背筋を軽く伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる意識を持つことです。
肩を動かさずに呼吸する感覚を意識することが大切です。
「肩を揉んでも楽にならない」と感じている方は、呼吸を見直すことが改善のヒントになるかもしれません。岡崎市で、呼吸から整える肩こりケアを始めてみませんか。■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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