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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
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投稿日：2026/3/18
- スマホ首と肩こりの関係
- スマホ首と肩こりの関係
「スマホを見ていると肩が重くなる」
「気づくと首が前に出ている」
そんな肩こりは、**スマホ首（ストレートネック）**が関係している可能性があります。
スマホを長時間見る姿勢は、首が前に出た状態になりやすく、本来頭を支えるべき位置よりも前に重さがかかります。頭の重さは約4～6kgあるため、前に出るほど首や肩への負担が大きくなります。その結果、首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりにつながります。
また、この姿勢が続くと背中が丸まり、猫背の状態になります。猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、血流も低下しやすくなります。血流が悪くなることで、だるさや重さを感じやすくなり、肩こりがさらに悪化することもあります。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて首・肩・背骨・骨盤のバランスを確認し、スマホ首による姿勢の崩れを整える整体ケアを行っています。体の土台から整えることで、首や肩に負担がかかりにくい状態を目指します。
姿勢が安定すると、肩の緊張も軽減されやすくなります。
自宅でできるポイントは、スマホの位置を目線の高さに近づけることです。また、こまめに首や肩を動かして同じ姿勢が続かないようにすることも大切です。
「スマホを見ると肩がつらい」と感じている方は、姿勢から見直すことが重要です。岡崎市で、負担の少ない体づくりを始めてみませんか。■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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