いこい屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/18
- 秋の養生
- 長かった夏が終わり、すっかり秋になりました。
自然界は陽から陰へ、動から静へと移行していき、
これにより私たち人間の気の巡りも低下します。
さらに季節の変わり目は自律神経も乱れがちなので
秋は体調を崩しやすくなります… (>_<)【秋】に対応する臓腑は【肺】と【大腸】なので
呼吸器系（鼻炎・咳や喘息）や、
腸内環境の悪化（消化機能の低下・便秘）などの
症状が出やすいと言われています。
～養生法～
★早寝早起き・呼吸法で自律神経のバランスを整える
・日照時間が短くなる事による体内時計の乱れを予防
・深呼吸でリラックスする
★胃腸強化・腸内環境を整える
・秋の五色は『白』、五味は『辛味』なので、
大根、玉ねぎ、長ネギ、らっきょう等、
白くて辛いものを食べる！
・免疫細胞の約70%は腸に集まっていると言われているので、
納豆やヨーグルトなど発酵食品で免疫力アップ！
★毎日の足もみ
・足もみで血流を良くしておく事で免疫力アップ！
身体や足先がいつもポカポカ！
腸内環境も整って便秘知らず！
秋の養生法で健康的な生活を心掛けて
楽しい秋をお過ごし下さい♪ ＾＾
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投稿者
いこい屋
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