シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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ふうき堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 冬に悪化しがちなPMSの対策
- ◆冬に悪化しがちなPMS…その原因は“冷え”と“自律神経”◆12月に入り、いつもより生理前の不調がつらく感じていませんか？
「イライラしやすい」「下腹部が重い」「眠気が抜けない」「気分が不安定」…。
冬はPMSが悪化しやすい季節と言われ、その背景には“冷え”と“自律神経の乱れ”が深く関わっています。
◆【冬の冷えがPMSを重くする理由】
気温が下がると血流が悪くなり、子宮まわりの巡りも低下。
この“巡りの悪さ”が、痛み・むくみ・だるさを引き起こしやすくなります。
特に下半身は冷えが蓄積しやすく、骨盤内の血流が滞るとホルモンバランスも乱れやすくなるため、PMSが重く感じやすくなるのです。
◆【自律神経の乱れも大きな原因】
冬は日照時間が短く、寒暖差も激しいため、自律神経がゆらぎやすい季節。
自律神経が乱れるとホルモンバランスにも影響し、情緒の不安定・眠気・倦怠感などのPMS症状が強く出やすくなります。
「最近ずっと疲れてる」「やる気が出ない」そんなサインは、体からのSOSかもしれません。
◆【冬のPMSケアは“温め×整える”が鍵】
まずは体を温めて巡りを良くすること。
さらに、自律神経を整えるケアを組み合わせることで、PMSのつらさがぐっとラクになります。
次回は、よもぎ蒸しを使った“子宮ポカポカ温活”についてたっぷりご紹介します。
冬のつらさは、放っておかずにやさしく整えることから。
あなたの体がふっと軽くなるヒントを、シリーズでお届けしていきます。
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