シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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ふうき堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【春の妊活シリーズその３】
- ◆イライラ・情緒不安定は“肝気鬱結”かも？ストレスと排卵の深い関係◆
春になってから「なんだかイライラする」「気分の波が激しい」「ちょっとしたことで涙が出る」そんな変化はありませんか？
さらに妊活中の方からは、「排卵が遅れる」「周期が乱れる」「高温期が安定しない」という相談も増えています。
これらは東洋医学でいう【肝気鬱結】の状態かもしれません。
◆肝は“巡り”と“感情”をコントロールする
肝のもうひとつの重要な働きは「疏泄（そせつ）」。
これは気の巡りをスムーズにし、感情のバランスを整える作用です。
しかし春はエネルギーが一気に外へ広がる季節。
環境の変化や寒暖差、花粉、仕事の忙しさなどが重なると、肝の働きが過剰になったり、逆に滞ったりします。
気が滞ると、
・胸が張る
・お腹が張る
・生理前のイライラが強くなる
・排卵がスムーズに起こらない
といった変化が現れます。
◆ストレスと排卵の関係
現代医学でも、ストレスは自律神経を乱し、ホルモン分泌に影響を与えることが知られています。
東洋医学でいう「肝気鬱結」は、まさにこの状態。
強い緊張や不安が続くと、気の流れが停滞し、血流も悪くなります。
その結果、卵巣への栄養や信号伝達がスムーズにいかず、排卵のタイミングがずれたり、質に影響が出ることも。
妊活を頑張るほど、知らず知らずのうちにストレスが積み重なり、巡りを止めてしまうことがあります。
◆肝気鬱結タイプの妊活ケア
このタイプに大切なのは、“動かすこと”。
◎軽い運動
ウォーキングやストレッチで、体をゆるやかに動かすと気の巡りが整います。
◎深い呼吸
呼吸は気の流れそのもの。
胸を広げてゆっくり吐くことを意識しましょう。
◎鍼灸で巡らせる
太衝や合谷など、肝の巡りを整えるツボを刺激することで、気の滞りを解消しやすくなります。
◎よもぎ蒸しで下半身を温める
巡りが滞ると下腹部も冷えやすくなります。
温めながらリラックスする時間が、緊張をほどきます。
春は“伸びる”季節。
木がのびのびと枝を広げるように、体も心も締めつけず、ゆるやかに巡らせることが妊活の土台になります。
イライラや情緒の波は、心が弱いからではありません。
それは肝からのサイン。
次回は「春のめまいと卵巣機能」の関係について、さらに深くお伝えします。
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