シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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投稿日：2026/3/27
- 【妊活】酵素だけじゃない！ファスティングの注意点
「妊活のためにファスティングを始めたけれど、酵素ドリンクさえ飲んでいれば大丈夫？」「ファスティング中に気をつけるべきことは？」そんな疑問をお持ちではありませんか？
酵素ドリンクを使ったファスティングは、妊活に嬉しいメリットもありますが、間違った方法で行うと、逆に体調を崩したり、妊活に悪影響を及ぼしたりする可能性があります。
今回は、専門家の視点から、妊活ファスティングにおいて酵素ドリンク以外に気をつけるべき注意点を解説します。
漢方の視点では、妊娠には「気・血・水」のバランスが整っていることが重要だと考えます。
ファスティングはデトックスを促しますが、一方で、気血を消耗しやすい状態でもあります。
特に、**「無理な食事制限」と「水分不足」**は、妊活中の方にとって大きなリスクとなります。
ファスティング中、酵素ドリンクで栄養を補給しているとはいえ、通常の食事に比べると摂取カロリーや栄養素は大幅に減少します。
特に、血の元となるタンパク質や鉄分などの栄養素が不足すると、卵子の質の低下や子宮内膜が薄くなる原因となります。
そのため、ファスティングの期間は短期間に留め、体調を見ながら無理なく行うことが大切です。また、ファスティング前後（準備期・回復期）の食事で、必要な栄養素をしっかり補うようにしましょう。
さらに、ファスティング中は水分不足になりがちです。
体内の老廃物を排出するためには、十分な水分が必要です。水分が不足すると、血流が悪くなり、子宮や卵巣への酸素や栄養の供給が滞ってしまう可能性があります。
ファスティング中は、こまめに水分を補給することを心がけてください。
また、「冷え」にも注意が必要です。
ファスティング中は、代謝が低下し、体温が下がりやすくなります。
冷えは、血流を悪化させ、子宮や卵巣の機能を低下させる原因となります。
ファスティング中は、温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりして、体を温めるように心がけましょう。
当店では、お一人お一人の体質や体調に合わせた妊活サポートを行っています。
漢方相談では、お客様の気血水のバランスを整え、冷えを改善するための漢方薬をご提案します。
また、鍼灸施術やよもぎ蒸しは、体を芯から温め、血流を促進する効果が期待できます。
ご来店お待ちしております
漢方の専門家、鍼灸師、美朝セラピスト
相澤 富貴アイアザワ フキ
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