シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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ふうき堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 【東洋医学で叶えるストレスに負けない体作り】
- 【東洋医学で叶えるストレスに負けない体作り】春は新しいことが始まりやすい一方で、気づかないうちに心も体も緊張しやすい季節です。なんとなく疲れやすい、気分が沈みやすい、眠りが浅いという不調は、ストレスの積み重ねが影響していることもあります。
東洋医学では、健康とは気と血がスムーズに巡り、心と体のバランスが保たれている状態と考えます。反対に、ストレスが続くと気の巡りが滞り、イライラ、不眠、肩こり、胃腸の不調などが出やすくなります。
古くから、巡りを整えることが不調予防の基本とされてきました。ストレスに負けない体作りで大切なのは、特別なことを一気に始めるより、毎日の巡りを乱さないことです。
深呼吸をする、軽く体を動かす、湯船で温まる、食事を抜きすぎない。こうした積み重ねが、自律神経を整える土台になります。
特に自由な時間感覚で過ごしやすい方は、無理に型にはめるより、心地よく続く整え方を見つけることが大切です。香りのよい食材や温かい飲み物も、春の養生に役立ちます。
ストレスをなくすことは難しくても、受け止められる体を育てることはできます。春こそ、ゆらぎやすい自分を責めるのではなく、やさしく整える時間を持ってみてください。
心と体が整うと、毎日は少しずつ軽やかに変わってまいります。
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相澤 富貴アイアザワ フキ
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