シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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ふうき堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 内側から整う！ファスティング後のうれしい変化
- 酵素ファスティングシリーズも、いよいよ最終回です。
今回は、プログラムを終えた後に多くの方が実感される「心身の変化」と、その後の過ごし方について東洋医学の視点を交えてお伝えします。
◆体が本来のリズムを取り戻す
ファスティングを終えた後、多くの方が「体が軽い」「朝の目覚めが楽になった」「重だるさが抜けた」と、驚きとともに報告してくださいます。
これは単に食事量を減らしたからではありません。飽食で疲れ切っていた胃腸（脾胃）をしっかり休ませたことで、体内の「気（エネルギー）」と「血（血液）」の巡りがスムーズになり、五臓六腑が本来持っている働きを取り戻した証拠です。
◆「味覚」と「食欲」の再起動
もう一つの大きな変化は、味覚が敏感になり、本当の「空腹」と、なんとなく食べてしまう「偽の食欲」の違いに気づきやすくなることです。
東洋医学では、胃腸が整うと「意（思い）」が安定すると考えます。
味の濃いものや甘いものへの過度な欲求が落ち着き、自分にとって本当に必要な量や、体が喜ぶ食べ方が自然と見えてくるようになります。これは体重の増減以上に、一生モノの財産となる「体質改善」の第一歩です。
◆変化を定着させる「回復食」の魔法
大切なのは、ファスティングを特別なイベントで終わらせないことです。
プログラム終了直後の胃腸は、生まれたての赤ちゃんのようになお、デリケートな状態です。ここで焦らず、重湯やお粥から始まる「回復食」を丁寧にとることで、内側の変化はより深く定着します。
「忙しい毎日の中でも、体は慈しんだ分だけ、きちんと応えてくれます」
◆春、新しく整え始めるあなたへ
春は、冬の停滞を脱ぎ捨て、新しく整え始めるのに最高の季節です。
完璧主義になる必要はありません。まずは今の自分の食習慣を見直し、体を一度「空（から）」にしてみる。その心地よさを知るだけで、毎日はもっと軽やかに変わります。
薬剤師・鍼灸師として、あなたが自分自身の体と心地よく向き合えるよう、最後まで伴走させていただきます。
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相澤 富貴アイアザワ フキ
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