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投稿日：2025/8/16
- 眼精疲労ってどんなもの？
今回は眼精疲労についてお話していきます！
眼精疲労とは、目を使いすぎたことにより、目の疲れや痛み、かすみ、
視力低下などの症状が現れ、十分な休息を取っても回復しにくい状態を指します。
眼精疲労の原因は主に、
パソコン作業、テレビやスマートフォンなどの画面を長時間見たり、
メガネ、コンタクトの不具合で目に負担がかかることが原因になりますが
精神的なストレスなども眼精疲労に影響している場合があります！
目の疲れは浮腫につながり顔全体が疲れた印象にもなってしまいます...(´Д` )
そうならない為に今からでも簡単に出来る改善方法をご紹介します！
○目元を温め目の周りの血流を良くし目の疲れを和らげる
◯十分な睡眠、栄養、水分補給
○パソコン作業の時などは30分に一回遠くを見て目の筋肉を緩めてあげる
◯姿勢改善やストレッチ
○抗酸化作用のある食材を摂って体内の活性酸素を取り除き疲れにくくする
（イクラ、エビなどのアスタキサンチン）（ほうれん草、緑黄色野菜などのルテイン）
目の疲れがある時は肩こりや首こりの原因にも繋がってしまいます...(*_*)
頭皮からほぐして自律神経を整えリラックスさせる事が大切です！！
自分ではなかなか続けられなかったりしっかり疲れを摂りたい人は
当店のオプション「ドライヘッドスパ」を試してみてください♪
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