リラクゼーションサロンアモリール
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アモリール(Amolir)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/14
- 朝のコーヒー、いつ飲んでますか?

こんにちは。
いつもリラクゼーションサロンAmolirをご愛顧いただきどうもありがとうございます。
朝はコーヒー飲むって方多いですよね?
わたしも毎朝コーヒーが習慣なってます。
とても気になる記事があったのでシェアします。
朝起きてすぐのコーヒーは、自律神経を乱す、、、
起床後の体には、天然の目覚ましホルモンと呼ばれる、コルチゾールが分泌されます。
体は、血圧、血糖を上げ、頭をシャキッとさせようと、十分に目覚めモードになるみたいです。
そこに、カフェインをプラスしてしまうと、交感神経が過剰に刺激され、
ソワソワ感、胃のむかつき、午前中の疲労感などにつながる可能性もあるとのこと。
起床後、60分から90分経って、コーヒー飲むのがいいみたいです!
理想のルーティンは、
起きたらまず常温の水もしくは白湯
↓
朝日を浴びる
↓
軽く体を動かす、身支度
↓
その後にコーヒー。
このルーティンにすると、覚醒が安定したり、集中力が長持ちしたり午後のだるさが減るとのこと。
コーヒーは、自律神経のスイッチを入れる飲み物だからこそ、タイミングが重要とのことです!
バタバタしがちな朝だからこそ、ちょっと早起きして、理想のルーティンができたらいいなと思います!!

ご来店お待ちしております
施術者
森田 彩乃モリタ アヤノ
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