YOUR BODY ROOM整骨院 －整体・小顔矯正・アスリートケア－ 広尾本院
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投稿日：2025/6/9
- 四十肩（肩関節周囲炎）でお悩みの方へ
男女関係なく40代以降になると増えてくる肩の痛み、「四十肩（しじゅうかた）」は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩の関節周辺に炎症や硬さが起きることで日常動作に支障をきたす症状です。
腕が上がらない、服を着るのがつらい、夜寝ていると肩がズキズキ痛む
――そんなお悩みはありませんか？
四十肩は放っておくと数ヶ月～1年以上にわたって不自由が続くこともあり、早期の適切な対処がとても重要です。
＊四十肩の進行段階と対処法
四十肩には大きく分けて以下の3つの段階があります。
1、炎症期（急性期）
ズキズキとした痛みが強く、夜間痛も出やすい時期です。
この段階では無理なストレッチやマッサージはNG。
当院では患部への負担を避けながら、炎症を抑えるための処置やテーピング、セルフケア指導を行います。
2、拘縮期
痛みが落ち着く一方で、肩が固まり動かしづらくなってくる時期です。
この時期には、可動域を少しずつ広げる施術や運動指導が効果的です。肩だけでなく肩甲骨 や姿勢の調整も含め、全体のバランスを整えていきます。
3、回復期
肩の動きが少しずつ戻ってくる段階です。
この時期には、筋肉の柔軟性を高めるストレッチやトレーニング、再発防止のための運動習慣のアドバイスを行います。
＊痛みの軽減と動作サポートも
YOUR BODY ROOM整骨院では、四十肩の症状に応じてテーピングで肩関節の動きをサポートしたり、日常生活での負担を軽減するための姿勢・動作改善指導も行っています。
急性期であっても、無理のない範囲での動きや生活習慣の見直しが大きな改善に繋がります。
＊こんな症状があればすぐにご相談ください
-服を着替えるときに肩が痛む
-夜間、肩の痛みで目が覚める
-腕が耳の高さまで上がらない
＊湿布や自己流マッサージでは改善しない場合が多い
これらは四十肩の初期～中期に多い症状です。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めにご相談いただくことで回復も早まります。
お身体の状態に合わせた的確な施術とケアで、痛みのない日常を取り戻しましょう。
四十肩かな？と思ったら、ぜひ一度、YOUR BODY ROOM整骨院へお越しください。
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