YOUR BODY ROOM整骨院 －整体・小顔矯正・アスリートケア－ 広尾本院
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投稿日：2025/8/6
- 【筋膜リリースとは？】原因は“膜”にあるかも！
- 最近「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
でも、筋膜って何？ リリースってどういう意味？
と思っている方も多いのではないでしょうか。
筋膜とは、筋肉や骨、内臓などを包み込んでいる薄い膜のこと。
全身に網の目のように張り巡らされており、体の形を保ち、筋肉がスムーズに動けるように支えてくれています。
いわば“体の内側をまとめているスーツ”のような存在です。
この筋膜は、ストレスや運動不足、同じ姿勢の継続などで癒着（ゆちゃく）したり、ねじれたり、硬くなったりすることがあります。
すると、筋肉が本来の柔軟性を失い、動きにくくなってしまいます。
その結果、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、疲れやすさといったさまざまな不調につながるのです。
そこで注目されているのが「筋膜リリース」。
これは癒着やこわばった筋膜をゆっくりとほぐし、滑りを良くすることで筋肉本来の動きを取り戻す手法です。
整体師が手技で行う方法もあれば、フォームローラーやボールを使って自分で行う“セルフ筋膜リリース”もあります。
筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、血流やリンパの流れも改善されます。
結果として、慢性的な痛みの軽減や疲労回復、運動パフォーマンスの向上にもつながります。
ただし、注意点もあります。
筋膜は非常に繊細な組織なので、ゴリゴリ強く押せば効果があるというものではありません。
優しくじっくりとアプローチするのが大切です。
「ストレッチしてもすぐ戻る」「なんとなく体が重い」と感じている方は、筋膜の滞りが原因かもしれません。
一度、筋膜リリースを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご自身でやるのが難しい場合は、ぜひ整体などの専門家の施術を受けてみてください。
あなたの身体が、驚くほど軽く感じられるかもしれません！
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