YOUR BODY ROOM整骨院 －整体・小顔矯正・アスリートケア－ 広尾本院
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ユア ボディールーム 広尾本院(YOUR BODY ROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- インフルエンザなどの風邪が流行ってきています！
最近、インフルエンザの患者数が増加傾向にあります。
当院の患者様も体調不良でいらっしゃれないという状況も増えてきています！
今年は気温差が大きく、体調を崩しやすい環境が続いていることも流行の加速に影響していると考えられます。
今回はよく言われている知識ではありますが、
整体師・ヘルスケア専門家の視点も交えながら、日常で気をつけたいポイントおさらいしたいと思います！
インフルエンザは「予防できる感染症」です。
まず最も重要なのは、手洗いを中心とした基本的な衛生管理です。
ウイルスは手指を介して口や鼻から侵入するため、外出後や食事の前後には石けんを使って丁寧に洗うことが予防の第一歩となります。
アルコール消毒も有効ですが、手洗いの代わりではなく「補助」として活用するのが理想です！
次に、室内環境の整備も欠かせません。
インフルエンザウイルスは乾燥した空気で活性化しやすいため、湿度は40～60％を維持することが推奨されます。
加湿器がない場合は濡れタオルを干すなど、簡単な工夫でも効果があります！
また、1～2時間に一度は換気を行い、空気の入れ替えを意識しましょう。
さらに、体の「基礎体力」と「免疫力」を保つことが非常に重要です！
整体的な観点から見ると、睡眠不足やストレスは自律神経のバランスを乱し、感染症への抵抗力を下げる要因になります。
十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動は、科学的にも免疫機能を高めることが示されています。
特にビタミンC・D、タンパク質はこの時期積極的に取り入れたい栄養素です。
加えて、流行が顕著な時期には人混みを避ける工夫も大切です。
外出が必要な場合はマスクを着用し、周囲との距離を保つようにしましょう。
咳やくしゃみが出る際の「咳エチケット」を守ることは、自分だけでなく周囲を守る行動にもつながります。
これらの対策はどれも特別なものではありませんが、継続することでインフルエンザに負けない環境と身体をつくることができます！
日常の中に少しずつ取り入れて、健康な冬を過ごしましょう！
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