リラックスマイル 大和店(リラックsmile)のブログ
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投稿日：2025/11/27
- マッサージ後に眠くなる理由とは？
- マッサージ後に眠くなる理由とは？
マッサージを受けた後に急に眠気がくる。
「疲れているだけかな？」と思われがちですが、実はこれは体が回復モードに入ったサインです。
眠くなる理由には、自律神経の働きや脳内ホルモンの分泌、筋肉の緩みなど、はっきりした根拠があります。
マッサージ後の眠気の仕組みとそのメリットを分かりやすく解説します。
自律神経が整い、副交感神経が優位になる
日中は緊張やストレスで交感神経が優位になりがち。
マッサージで筋肉がゆるむと、体は安心状態に切り替わり、副交感神経が優位になります。
心拍数が落ち着き、血圧が下がり、深いリラックス状態へ導かれるため、自然と眠気が出てきます。
リラックスホルモンが分泌される
マッサージには、脳内物質の働きを高める効果があります。
エンドルフィン（鎮静）
セロトニン（安定、幸福感）
オキシトシン（安心感）
これらが増えることで心が落ち着き、体の緊張もほどけ、眠さを強く感じるようになります。
筋肉がゆるみ、疲労物質が流れる
こり固まっていた筋肉がマッサージで緩むと、血流が改善され、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。
体が「回復モード」に切り替わるため、強い眠気が訪れやすくなります。
眠くなることは良いサイン？
施術効果が高まる
無理に起きていようとすると体に力が入りやすく、筋肉が十分にゆるみません。
眠ってしまうほうが体は完全に力を抜き、深層まで圧が届きやすくなるため、施術効果が高まります。
自律神経とホルモンから見る深いリラックス効果！
翌日に眠気やだるさが出る場合
体が良い状態へ向かう好転反応
老廃物が流れる過程で、眠気やだるさが出ることがあります。
体が回復している証拠なので、無理をせず休むことが大切です。
水分補給が重要
マッサージ後は血流が良いため、老廃物の排出が進みます。
水分をしっかり摂ることで、回復がさらにスムーズになります。
まとめ
マッサージのあと眠くなるのは
☆自律神経の切り替え、リラックスホルモンの分泌、筋肉の弛緩による回復反応。
むしろ、体がととのっている証拠です☆
眠気を感じた日は、早めに休息をとり、しっかり水分補給をして、体の回復をサポートしましょう。
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投稿者
リラック smile大和
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