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全身美肌脱毛・痩身専門サロンLAULEA松山店【ラウレア】

ゼンシンビハダダツモウ・ソウシンセンモンサロンラウレアマツヤマテン

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  • 愛媛県松山市生石町640 ハイライズビュー102
  • JR松山駅から車で5分フライブルク通り沿い無料駐車場あり【顔脱毛/全身美肌脱毛】

ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/22
必ず成功するダイエット方法
ダイエットはがんばるのではなく
“仕組み”をつくれば必ず成功する。
必ず成功するダイエット方法_20260122_1
1.まずは“食べる回数”を減らす!

人の身体は 食べるたびにインスリン(脂肪をためるホルモン)が出る ため、
回数が多いほど太りやすくなります。

2.糖質の中でも「グルテン(小麦)」を控える!

パン・うどん・パスタ・お菓子などの小麦は
強い食欲増進+腸の炎症+むくみ の原因に。

3.タンパク質をしっかり摂る!

タンパク質が不足すると代謝低下、太りやすくなり、髪・肌・筋肉が弱る
女性は 体重×1.0~1.2g を目安に。
(50kgの方なら50~60g)
プロテインを1日1杯入れるだけで成功率が一気に上がります。

4.夜だけ“糖質を抜く!

同じ量の糖質でも、夜に食べると脂肪に変わりやすい特徴があります。
夜だけ糖質をオフ(肉・魚・卵・野菜中心)
これが最も続けやすく効果が出やすい方法。
夕食なしは、さらにダイエット効果あり!

5.睡眠は“栄養・運動”より大事!

6時間睡眠と8時間睡眠で
痩せやすさが45%変わるというデータも。
睡眠不足は食欲増加、脂肪蓄積、ホルモン乱れを引き起こすため、
ダイエットがうまくいかない人の根本原因の多くは“睡眠”。

6.「代謝を上げる習慣」を1つだけ増やす!

湯船に15分、寝る前ストレッチ3分、週2回のウォーキングなど
身体が温まる=代謝が上がり、痩せやすい体質に。

○食べる回数を減らす
○小麦を控える
○タンパク質を増やす
○夜だけ糖質オフ
○代謝を上げる習慣を1つ
○睡眠を整える
○体重より見た目で管理する

たったこれだけで、
「全然続かなかった私でも痩せた」
という方が本当に多いです。






LAULEA松山店
松山市生石町640
ハイライズビュー1階
TEL089-989-6687

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投稿者

LAULEA

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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ(必ず成功するダイエット方法)/ホットペッパービューティー

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