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全身美肌脱毛・痩身専門サロンLAULEA松山店【ラウレア】

ゼンシンビハダダツモウ・ソウシンセンモンサロンラウレアマツヤマテン

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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/28
睡眠は“栄養・運動”より大事(ダイエット)

「食事制限も運動も頑張っているのに痩せない…」
そんな方に見直してほしいのが睡眠です。
実はダイエットにおいて、睡眠は栄養や運動と同じ、もしくはそれ以上に重要な要素。
睡眠は“栄養・運動”より大事(ダイエット)_20260128_1
6時間睡眠と8時間睡眠で
痩せやすさが45%変わるというデータも。

睡眠不足は
*食欲増加
*脂肪蓄積
*ホルモン乱れ
を引き起こすため、
ダイエットがうまくいかない人の根本原因の多くは“睡眠”。
睡眠が不足すると、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少し、
食欲を高める「グレリン」が増加。結果、食べ過ぎ・間食が増えやすくなります。
食事や運動を頑張る前に、しっかり眠る習慣を整えること。
7時間前後の睡眠を目安に、夜更かしを減らすだけでも体は変わり始めます。

ダイエットは努力ではなく、整えることから始めましょう。





LAULEA松山店
松山市生石町640
ハイライズビュー1階
TEL089-989-6687

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投稿者

LAULEA

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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ(睡眠は“栄養・運動”より大事(ダイエット))/ホットペッパービューティー

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