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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/6
- 朝食を抜くと太る?
朝ごはんを抜くと代謝が落ちて太る
そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。でも実は、
朝食を抜くこと=太る ではありません。
大切なのは、
何を、いつ、どんな状態で食べているかです。
なぜ「朝食を抜くと太る」と言われてきたのか?
この考え方が広まった理由は主に3つあります。
1.朝食を抜いて、昼にドカ食いする
2.血糖値が乱れやすい食事内容
3.夜遅くまで食べている生活習慣
つまり、「朝を抜いたこと」自体が原因ではなく、
その後の食べ方が原因だったケースがほとんどです。
体は「食べていない時間」に脂肪を使うんです。
朝食を抜くと、
前日の夕食から次の食事まで
自然と12~16時間の空腹時間ができます。
この時間帯に体は、
○インスリン分泌が落ち着く
○脂肪がエネルギーとして使われやすくなる
○腸や内臓が休まる
これは「代謝が落ちる」のではなく、代謝が整う方向です
朝食を食べるかどうかではなく、
腸と血糖が安定しているかどうか。
朝を抜くことが「太る原因」になるのではなく、
生活リズムと食事内容の乱れが原因です。
朝ごはんを抜いても大丈夫^ - ^
体が「今は休みたい」と言っているだけかもしれません。
LAULEA松山店
松山市生石町640
ハイライズビュー1階
TEL089-989-6687
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