きずな整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 朝の体のガチガチ、本当の原因
- 染色のお仕事をされているK様が、2回目の施術にいらっしゃいました。朝起きた時の体のガチガチ感、そして時折襲ってくる耳鳴り。前回の施術後、「自律神経が乱れている」とお伝えしたことで、かえって意識しすぎてしまったとおっしゃっていました。
実は、こうした症状の裏には「意識しすぎることで引き起こされる悪循環」があります。不調を気にすれば気にするほど、体は緊張し、さらに症状が強くなってしまう。これは多くの方が陥りやすい落とし穴なのです。
K様の体を確認すると、左腕の可動域が狭く、肩甲骨周りの硬さも顕著でした。そして何より気になったのが、無意識に足を組んでしまう姿勢の癖。「結構組みますね」とご本人も自覚されていましたが、この癖こそが骨盤の歪みを生み、全身のバランスを崩している大きな要因だったのです。
「自主トレとかいう方法ないんですか」というK様の言葉に、私はまず深呼吸をお勧めしました。特に夜寝る前と朝起きた時。窓を開けて外の空気を吸いながら、ゆっくりと呼吸を整える。たったこれだけのことですが、ガチガチに固まった体をほぐす第一歩になります。
以前は散歩もされていたK様ですが、今は疲れやすくてなかなか難しいとのこと。無理は禁物です。まずは深呼吸から始めて、体が整ってきたら少しずつ歩く時間を増やしていく。そして何より大切なのは「足を組んでいることに気づいて、戻す」こと。
施術を重ねながら、日常の小さな習慣を変えていく。それが、朝のガチガチ感や耳鳴りといった症状から解放される近道なのです。
北大路、鞍馬口、今出川周辺からも多くの方にお越しいただいています。体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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