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タスク整体院 磐田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/7/28
- 長距離ドライブ!運転による腰痛を防ぐ方法とは?2
- こんにちは!タスク整体院磐田店松浦です!
以前投稿した長距離ドライブ!運転による腰痛を防ぐ方法パート2です!
これから長距離を運転するご予定のある方はぜひご覧ください!運転後や乗り降りの際の対処法
運転後、目的地に着いてからのケアも大切です。
体内の疲労物質を排出させるために、温泉などに浸かって血流をよくすることや、散策などの有酸素運動をすることで血の巡りを良くしましょう。
すでに腰痛などの違和感をお持ちの方は、運転中だけではなく車の乗り降りの際にも体へ負担をかけないように気を付けてみるとよいでしょう。
また、車に乗る際に通常多いのが背中を丸めてお尻から車内に入る方法です。この場合は腰が捻じれたところに負荷が掛かります。
乗車の際はまず運転席を背中の方向にして、ハンドルと背もたれに手を付き安定した状態でシートにお尻をつけましょう。
シートに置いたお尻に対して背中をまっすぐ伸ばし、膝を直角の状態にして、下半身を反転させて運転姿勢をとります。
降りる際は反対に直角にした膝をドアの外に出してから、背もたれとハンドルを支えにして地面に足をつけた状態でお尻を上げると腰に負荷を掛けずに済みます。
また、運転姿勢が取りづらい、正しい姿勢で運転していてもすぐに腰などに痛みがあるなどの場合は、すでに骨盤が後ろに傾斜している、猫背や巻き肩などの歪みが発生している可能性があります。
そういった場合は整体院での施術で歪みを改善やしてもらうほか、正しい姿勢を取るためのアドバイスもぜひ受けてみてください。
『まとめ』
快適な長距離ドライブに欠かせないのが安全姿勢です。
安全姿勢が取れれば、長時間の運転の負荷も減らせますし、視界が広がり素早く操作もできて快適な安全運転につながります。
また、運転の合間に必要に応じて休憩や血流を促すストレッチをするよう心がけてみましょう。
すでに痛みがある、正しい姿勢が取りづらいというお悩みのある方はぜひ、整体院での施術をおすすめします。
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投稿者
タスク 磐田店
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