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タスク整体院 磐田店のブログ
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投稿日:2025/7/29
- 妊娠・出産後の便秘の原因と対策とは?
- 妊娠・出産後の便秘の原因と対策とは?
妊娠中や出産後のお悩みで多いのが便秘です。
便秘は繊細なお悩みですのでなかなか口に出しづらいということもありますが、放っておくと不快感だけではなく、痔になったりと様々な症状を引き起こすので早めに対策したいですよね。
今回は、妊娠・産後における便秘の原因から、その対策を解説いたします。ぜひ、ご参考ください。妊娠時、出産などそれぞれのステージにおける便秘の原因とは?
妊娠初期に多いのは、つわりによる食欲減退・水分不足による便秘です。
食べられるものが限られてくるので、栄養が偏り、腸内環境が悪化し、さらには食事量が減ることで便のかさが減ってしまい、水分不足で便が固くなり、頑固な便秘に悩まされることが多くなるのです。
妊娠中期になると、女性ホルモンの影響で便秘を引き起こすことが多くなります。
妊娠中に活発に分泌されるプロゲステロンは、妊娠の維持をするために必要なホルモンですが、体内の水分や栄養素を溜め込む性質があり便を固くさせるのです。
また、このホルモンは子宮の筋肉を緩め、胎児の成長に合わせた子宮の環境を整えるために、子宮周辺の筋肉にも影響を及ぼします。便の排出に欠かせない腸のぜん動運動が、ホルモンの影響で起こりづらくなることが便秘の原因ともなるのです。
妊娠後期に起こる便秘は大きくなった子宮によって胃や腸が圧迫されることで、腸内に便が滞りやすくなることが多くの原因です。
産後の便秘は自律神経の乱れからくるものが多いと考えられます。赤ちゃんのお世話に神経を配ることや、それによる寝不足などのストレスが便秘の原因となりやすいようです。
これらの原因を理解して、解決方法を探っていきましょう。
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タスク 磐田店
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