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タスク整体院 磐田店のブログ
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投稿日:2025/9/29
- 産後の尿漏れの原因と改善策@タスク整体院磐田店
- こんにちは!タスク整体院磐田店松浦です!
今回は、産後の尿もれの原因について解説します!
産後の体は、出産によるダメージから回復するまでに時間がかかるため、心身にさまざまな不調が現れます。
たとえばくしゃみの瞬間に、ドキッとした経験はありませんか?
産後の尿漏れは多くのママたちの悩みで、実に半数以上の人が経験しているといわれています。日常生活に支障が出るほどの症状の場合、早急に改善したいですよね。
この記事では改善策についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
尿もれの原因
産後は体が大きな変化を経験するため、尿もれも起こりやすくなります。
日常生活に影響する症状は大きなストレスにもなり、心身の不調を増大させてしまうため、早急に改善したいものです。
尿もれの原因には、くしゃみなどでお腹に力を入れたときの骨盤底筋の筋力低下が考えられます。
妊娠と出産による姿勢や骨盤の歪みが原因で、子宮や膀胱などの内臓が下がらないように支えることが困難になり、尿もれが起こりやすくなってしまうのです。
尿漏れの改善策
気になる尿もれを改善するためには、以下の方法が効果的と言われているので参考にしてみてください。
・骨盤矯正
骨盤の緩みは生理的なものですが、産後の骨盤は特に緩みやすくなっています。
骨盤矯正により骨盤のズレを改善し、緩んだ骨盤底筋を鍛えていくと尿漏れの予防、改善が期待できます。
緩んだまま生活を続けると骨盤がゆがみ、体のほかの部分にまで不調が出る可能性もあるため、放置せずにお近くの接骨院や整体院に相談してみましょう。
骨盤矯正は産後一か月後くらいから受けることができますので、ぜひお試しください。
・インナーマッスルのトレーニング
産後の尿もれには、骨盤底筋を鍛えることが有効です。骨盤底筋はインナーマッスルであり、腹部の引き締めや産後の筋肉回復、ホルモンバランスの安定にもつながります。
身体的な変化や生活環境の変化などで代謝が低下しやすい時期なので、よい姿勢を保つためにもインナーマッスルを鍛えるトレーニングは有効でしょう。
仰向けでの骨盤底筋トレーニングやイスに座った状態でのトレーニングがおすすめですが、特に産後間もない場合、間違った方法により症状を悪化させてしまう可能性もあるため、トレーニングに関する知識のある人に相談をすることがおすすめです。
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投稿者
タスク 磐田店
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