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タスク整体院 磐田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/2
- デスクワークでの正しい座り方とは?
- 皆さんこんにちは!
今年度もタスク整体院磐田店をよろしくお願いいたします。
新生活が始まると、環境の変化とともにデスクワークの時間が増える人も多いのではないでしょうか。慣れない作業や長時間の座り仕事によって、気づかないうちに体へ負担がかかってしまうこともあります。そこで今回は、デスクワークを快適に続けるための「正しい座り方」についてご紹介します。
長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛、集中力の低下など、さまざまな不調の原因になります。しかし、正しい座り方を意識するだけで、これらのリスクを大きく軽減することができます。
まず大切なのは「姿勢の基本」です。椅子には深く腰掛け、背もたれに軽く背中をつけましょう。背筋は伸ばしつつも、無理に反らさない自然なS字カーブを意識します。骨盤を立てるイメージを持つと、正しい姿勢を保ちやすくなります。
次に「足の位置」です。足裏はしっかり床につけ、膝は90度程度に曲げるのが理想です。足を組むクセがある人は、骨盤の歪みにつながるため注意が必要です。
「デスクとモニターの位置」も重要です。モニターは目線の高さか、やや下に設置し、首が前に出ないようにしましょう。また、キーボードやマウスは肘が90度前後になる位置に配置すると、腕や肩の負担を減らせます。
さらに、どんなに正しい姿勢でも長時間同じ状態を続けるのは良くありません。1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチを行うことで、血流が良くなり疲労が蓄積しにくくなります。
日々の小さな意識が、体の負担を大きく左右します。今日から正しい座り方を取り入れて、快適なデスクワーク環境を整えてみましょう。
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投稿者
タスク 磐田店
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