1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン東海トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン浜松・磐田・掛川・袋井トップ   >  
  5. タスク整体院 磐田店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【骨盤矯正・姿勢矯正】タスク整体院 磐田店

コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン イワタテン

  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リラク
  • 静岡県磐田市上岡田848-1 ハレルパルクA-8
  • 磐田駅から南に車で8分/カインズ磐田店より徒歩1分

タスク整体院 磐田店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/8
朝スッキリ起きるストレッチ@タスク整体院磐田店

朝、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない…そんな経験はありませんか?体が重く感じたり、頭がぼんやりしてしまったりするのは、睡眠中に体が固まっていることが原因のひとつです。そこで今回は、朝をスッキリ迎えるための簡単なストレッチをご紹介します。

朝スッキリ起きるストレッチ@タスク整体院磐田店_20260408_1

なぜ朝ストレッチが大切なのか

寝ている間、私たちの体は長時間同じ姿勢でいるため、筋肉がこわばり血流も滞りがちになります。朝に軽く体を動かすことで、血流が良くなり、脳も活性化して目覚めがスムーズになります。

布団の中でできる簡単ストレッチ

1. 全身のびストレッチ
仰向けのまま、両手を頭の上に伸ばし、つま先を遠くに押し出すようにします。大きく深呼吸をしながら、10秒ほどキープしましょう。体全体がじんわりと目覚めてきます。

2. ひざ抱えストレッチ
両ひざを胸に引き寄せて、軽く抱え込みます。腰や背中がゆっくり伸びて、寝起きのだるさが和らぎます。左右に軽く揺れるのも効果的です。

3. 体ねじりストレッチ
片ひざを立てて反対側に倒し、上半身はそのまま天井を向けます。背骨をやさしくねじることで、体の緊張がほぐれていきます。左右それぞれ行いましょう。

起き上がってからの仕上げストレッチ

4. 首・肩ほぐし
ゆっくり首を回したり、肩をすくめてストンと落としたりして、肩周りの緊張を解消します。デスクワークの方には特におすすめです。

5. 前屈ストレッチ
足を肩幅に開いて立ち、ゆっくり前に倒れます。無理に伸ばそうとせず、気持ちいい範囲で行いましょう。太もも裏や腰がほぐれます。

朝ストレッチを習慣にするコツ

・無理をせず、気持ちいい範囲で行う
・毎日同じ流れで行い、習慣化する
・深呼吸を意識してリラックスする

まとめ

朝のストレッチは、たった数分で体と心をスッキリさせてくれるシンプルな習慣です。忙しい朝でも、少しだけ時間を取って体を動かすことで、一日のスタートが大きく変わります。ぜひ明日の朝から試してみてください。

おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア

¥4,980

【4/7~4/13限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様/限定期間のみ可
投稿者

タスク 磐田店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

タスク整体院 磐田店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ

¥2,980

【4/7~4/13限定】女性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様/限定期間のみ可

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア

¥4,980

【4/7~4/13限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様/限定期間のみ可

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア

¥2,980

【4/7~4/13限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様/限定期間のみ可

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥1,980

4月限定 【美尻革命】 骨盤から、ぽっこりお腹・垂れ尻スッキリ ¥9350 →

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様/メニュー期間のみ可

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥6,980

【☆臨床試験済☆改善率91%以上☆】全身のプレミアム整体☆初回限定¥6,980

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥3,980

【女性人気No.1★肩こり腰痛の方】肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善 ¥3980

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

タスク整体院 磐田店のブログ(朝スッキリ起きるストレッチ@タスク整体院磐田店)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅