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投稿日：2025/10/22
- 筋肉がインスリンを味方に！加圧の代謝アップ効果☆
- 皆さん、こんにちは！ディアパーソンアクティブの渡辺です(^^)/
札幌もいよいよ本格的に秋らしくなってきましたね。
街を歩くと、美味しそうなスイーツの誘惑があちこちに…(^^;
食欲の秋、ついつい食べすぎてしまうという方も多いのではないでしょうか？
そんな季節だからこそ、今日は「インスリン」というホルモンをテーマに、
加圧トレーニングの代謝アップ効果についてお話ししたいと思います☆インスリンと聞くと「糖尿病の薬」のイメージを持つ方もいるかもしれませんが、
本来インスリンは私たちの体にとってとても重要なホルモンなんです。
食事をすると血糖値が上がり、膵臓からインスリンが分泌されます。
インスリンは、血液中の糖を筋肉や肝臓、脂肪細胞に取り込むことで血糖値を下げてくれます。
ここでポイントになるのが「筋肉」！筋肉は糖を取り込む“最大の受け皿”なんです。
ところが、筋肉量が少なかったり、血流が悪かったりするとインスリンの効きが悪くなり、
余った糖が脂肪として蓄えられてしまうことに…(>_<)
加圧トレーニングを行うと、筋肉への血流が一時的に制限され、
その後一気に血液が流れ込む“血流の波”が起きます。
これによって筋肉細胞のインスリン感受性が高まり、糖を効率よく取り込めるようになるんです！
さらに、加圧で筋肉に適度な刺激を与えることで筋繊維が活性化し、基礎代謝もアップ。
つまり、「インスリンが効きやすい体になる → 糖が脂肪になりにくい → 太りにくくなる」
という理想的な代謝サイクルが生まれるというわけです☆
食べることを我慢するより、筋肉を元気にしてインスリンを味方にする方がずっと健康的ですよね！
秋の味覚を楽しみながら、しっかり体も整えていきましょう♪
皆さんのご来店を心よりお待ちしています(^^)
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ワタナベ
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