加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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投稿日：2025/11/28
- 成長ホルモンってそんなに大事？
- 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブのワタナベです♪
今日は『加圧トレーニングで成長ホルモンがドバッと増える理由』について、
できるだけ分かりやすくお話しします。成長ホルモン（GH）という名前を聞くと、
「成長期の子どもが出すホルモン？」、「大人には関係ないんじゃない？」
こんなイメージが強いかもしれません。でも、実はここが大きな誤解なんです。
◆成長ホルモンは“若返りホルモン”
成長ホルモンの大事な働きは
・脂肪を燃やす
・筋肉の修復を早める
・肌や髪の再生を促す
・疲労回復を助ける
つまり、子どものためだけでなく、**大人の健康・美容にも欠かせないホルモン**なんです。
さらに、成長ホルモンは同時に「IGF-1（インスリン様成長因子）」という物質を増やします。
名前は少し難しく聞こえますが、
言い換えると、「細胞に元気を与えてくれる若返りカプセル」そんな存在です。
◆では、どうやって増やすのか？
実は成長ホルモンは、普通の筋トレでも増えるのですが…加圧トレーニングではその量が桁違い。
ある研究では、
『通常の運動の約290倍のGH分泌が起こる例もある』と言われています。（←ここが加圧の凄み）
この理由は2つ。
1、血流を制限することで筋肉が“酸素が足りない”と判断
2、危機回避のため、成長ホルモンを大量に分泌する
つまり身体が「修復モード」に切り替わり、回復力が一気に上がるんです。
だから短時間でも効果が出るし、軽い負荷でも成長に繋がる。
これが加圧最大の魅力です。実際に継続している方からは、
・痩せやすくなった
・肌の調子が良いし眠りの深くなった
・筋肉痛の引きが早い
・カラダがポカポカして代謝が上がった気がする
などの声を多くいただきます。
「頑張りすぎなくても身体は変わる！」、その証拠になるホルモンが、まさにGHなんですね。
加圧は体力に自信がない方でも始められます。
疲れやすい、肌や代謝の低下を感じる、痩せにくい…
そんな方こそ体感してほしいトレーニングです。
皆さまのご来店お待ちしております☆
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ワタナベ
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