加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
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投稿日:2026/2/6
- 体が変わる人に共通する「回数」の考え方♪
- 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です!
札幌は雪まつりも始まり、お店の外の道路にも観光客の方が溢れていますね~
今度の日曜日も大雪の予想となっているので雪まつりの関係者の方も戦々恐々としているでしょうね。さて、前回までは少しプライベートに振った閑話休題シリーズをお届けしました。
今日は以前の「体を変えるためには、感じる力がとても大切」というお話の続きをしたいと思います。
今回は、なぜ『回数を重ねること』が体を変える上で欠かせないのか?についてお話ししたいと思います。
多くの方がトレーニングというと、
・重たい負荷をかける
・きついことをやる
・一気に変えようとする
こうしたイメージを持っています。
ですが実際には、体が本当に変わっていく方ほど
「小さな動きを、何度も丁寧に繰り返している」という共通点があります。
なぜかというと、体は一度の刺激で変わるものではなく、繰り返しによって“学習”していくものだからです。
前回お話しした「どこに力が入っているか」、「どこが使えていないか」といった感覚も、
1回で完璧に分かるようになるわけではありません。
むしろ最初は、「よく分からない」、「合っているか不安」そんな状態がほとんどです。
ですが、同じ動きを
・同じフォームで
・同じ意識で
・同じ環境(加圧)で
繰り返していくことで、
ある日ふと、「あ、今ここだ」、「前より楽に動けてる」そんな感覚が出てきます。
これは筋肉だけでなく、神経や感覚が“つながってきたサイン”。
加圧トレーニングは、血流をコントロールすることでこの感覚の変化をとても感じ取りやすくしてくれます。
だからこそ当店では、「回数=追い込むこと」ではなく、『回数=感覚を育てる時間』として考えています。
少しずつ、確実に、体はちゃんと応えてくれます。
皆さまのご来店、お待ちしております☆
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投稿者
ワタナベ
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