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投稿日：2025/12/22
- 肩コリの原因と解決策
- 慢性の肩こりには原因があります。
その場しのぎのマッサージやストレッチだけだは
改善にはいたりません。
今回は肩コリの考えられる原因と解決策をお伝えします。
肩凝りの原因は以下が考えられます。
１、血行不良が大前提としてある
２、姿勢が悪い（頭が前にでてる）
３、呼吸が浅い
４、長時間の同じ姿勢
５、運動不足
６、睡眠不足
などが考えられます。
解決策は
デスクワークやスマホを触るときの姿勢を気を付ける。
呼吸が浅いと酸欠状態になり筋肉が固くなるので、息を吐く意識をする。
同じ姿勢を1時間以上しない。こまめに立ったりを意識する。
まずはできるところから取り入れてみてください！
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