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投稿日：2026/2/16
- 【茅ヶ崎で産後骨盤ケア】いつから始める？
- 茅ヶ崎で産後の腰痛や体型の崩れにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
「産後骨盤ケアはいつから始めればいいの？」「もう遅いのでは？」と不安に感じている方も少なくありません。
結論からお伝えすると、産後骨盤ケアは産後2ヶ月頃から始めるのが理想的なタイミングです。
この時期は、出産によって緩んだ骨盤周囲の靭帯や筋肉が回復し始め、骨盤の位置を整えやすい重要な時期となります。
なぜ産後に骨盤ケアが必要なのか？
妊娠・出産によって骨盤は大きく開き、骨盤を支える筋肉（骨盤底筋・腹筋・背筋）が弱くなります。
さらにホルモンの影響により靭帯が緩んだ状態が続くため、骨盤は不安定になりやすくなります。
この状態で育児が始まると、抱っこや授乳、前かがみ姿勢が増え、骨盤の歪みや姿勢のクセが固定化されやすくなります。
その結果、
・腰痛・股関節痛
・下腹ぽっこり・体型の崩れ
・猫背・反り腰
・尿もれ・疲れやすさ
といった産後特有の不調が起こりやすくなります。
産後骨盤ケアはいつから始めるのがベスト？
一般的には、産後2ヶ月頃から産後骨盤ケアを開始することが推奨されています。
産褥期（出産後1ヶ月間）は身体の回復を優先する時期のため、無理な施術は避ける必要があります。
産後2ヶ月以降になると、
・骨盤周囲の組織が安定し始める
・姿勢や動作改善がしやすい
・腰痛・体型崩れの予防につながる
というメリットがあります。
早めに専門的な産後整体・骨盤ケアを行うことで、慢性的な腰痛や体型の崩れを防ぐことが可能です。
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