total beauty salon Luana Life【ルアナライフ】
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ルアナライフ(Luana Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 【Day1｜40代からの春の毛穴対策】
- 春は一年の中でも
「毛穴トラブル」が最も出やすい季節です。
40代になると
乾燥・ハリ不足・代謝の低下が重なり
毛穴が縦に伸びる
いわゆる“たるみ毛穴”が目立ちやすくなります。
さらに春は
気温差・花粉・PM2.5・皮脂分泌の増加が起こり
毛穴が詰まりやすい環境に。
今日はご自宅でできる
40代向けの毛穴ケアと
食事面で気をつけたいポイントをまとめました。
【１】洗顔を見直す
毛穴ケアは「落とすケア」が最重要です。
朝はぬるま湯だけで済ませず
肌に優しい洗顔料で
余分な皮脂と古い角質を取り除くことが大切です。
とくに春は皮脂量が増えるため
夜だけでなく朝の洗顔も丁寧に行うと
毛穴の黒ずみ・ざらつき・くすみの予防になります。
【２】角質ケアを週2回
ターンオーバーが乱れやすい40代は
古い角質が溜まると
毛穴が詰まり、広がりやすくなります。
酵素洗顔や泡パックなど
「優しい角質ケア」を取り入れるのがおすすめです。
強すぎるピーリングは逆に乾燥を招き
毛穴を目立たせる原因になるため注意が必要です。
【３】保湿は量と質が大切
毛穴が開いて見えるのは
乾燥で肌のハリが落ちているサインです。
化粧水だけで終わらせず
美容液・クリームで
水分と油分のバランスを整え
肌をふっくらさせることで
毛穴の影が薄くなります。
【４】食事で代謝アップ
春の毛穴対策には
インナーケアも欠かせません。
たるみ毛穴・詰まり毛穴対策に良い栄養素は
・ビタミンC（レモン、ブロッコリー）
・タンパク質（卵、肉、魚）
・オメガ3脂肪酸（サバ、アマニ油）
・食物繊維（海藻、きのこ）
逆に避けたいものは
・揚げ物
・糖分の高いスイーツ
・過度なアルコール
血糖値を急上昇させる食事が続くと
皮脂分泌が増え
毛穴詰まりの原因になります。
40代からの毛穴ケアは
“過剰なケアをしない”こともポイントです。
優しい洗顔、適度な角質ケア、しっかり保湿、
そして毎日の食習慣を整えることで
春でも毛穴の目立ちにくい
明るくなめらかな肌を育てることができます。
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齊藤 サイトウ
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