エクスペリメント(exPerimenT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- お正月を機に肥えてしまうのを辞めたい人へ
- こんばんは！
お正月を終え、お正月太りというワードも飛びかわなくなってきたのに、
まだその状況を抱えているという人も多いのではないでしょうか。
また、実際の体重に変化はなくとも、なんとなく不調かも？
そう感じている人も同様です。
せっかく楽しいお正月なのに、毎年それを機に肥えてしまうのは避けたいですよね。
そのためにはしっかりと対策とその後の対応が重要だと思っています。
実際に良いものを食べ、飲み、夜ふかしし、だらけた生活を送ってしまったことを前提に
治すべきところを書いていきます！！
まず絶対的に意識してほしいところ1つ目は
睡眠です。
いいですか？睡眠不足は痩せにくくなります。
自律神経が乱れてしまっては、基礎代謝が落ちますので、
真っ先に睡眠の質を上げてください。
そして2つ目、水分をとってください。身体の中の悪いものを分解し、体外に排出したいので水分はたくさん摂ってください。
この時期は寒さもあり、普段よりも飲めなくなりますので、
意識して摂るようにしていきましょう！
そして3つ目、身体をほぐしましょう！長時間同じ姿勢であったり、普段より座っている時間が長かった場合は
筋同士の癒着が発生します。
これにより、筋力は一時的に低下し、本来使いたい筋肉と違った部位に力が入ることで
悪循環が生まれます。
厳密には当サロンで行うような筋間リリースを推奨しますが、
自宅でということであればストレッチやポールなどを検討してください。
この３つを行うだけでも、正月太りや身体の不調を
いくらか解消できると思いますので、ぜひ実践してみてください(^ ^)
もう一度言います！治すべきは３つ
睡眠、水分、ほぐし、です。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
皆様の不調が改善できることを願っております！！
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