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DON FITNESS

ドン フィットネス

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12件のブログがあります

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  • あけましておめでとうございます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    東山 大輔
    あけましておめでとうございます。今年は、4日からお仕事スタートでした。初日は、ご予約が最初から最後まで取っていただけて、おかげさまで幸先良いスタートがきれたかと思います。…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    東山 大輔
    パーソナルトレーナーの東山です。体験レッスンは、あくまで体験ですので、受けていただいて、通えそうか判断してもらう機会だと考えています。ですが、あまりにも料金を下げすぎると…続きを見る
  • 加圧トレーニングはアリ?ナシ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    東山 大輔
    結論から言えば、人と目的によります。私自身、トレーナーを始めた頃に、加圧インストラクターの資格は取得してましたので、その点も踏まえて意見させていただきます。私のお店の場合…続きを見る
  • 自重vsフリーウェイトvsマシン?  
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    東山 大輔
    筋トレをする際に、昨今いろんな方法がありますが、大きく分ければ、この3つになるかと思います。この3つで優劣をつけるとすればですが、結論を言えば、全てメリットデメリットがあ…続きを見る
  • 姿勢の経過2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    東山 大輔
    こちらの方の場合、頭部の位置(耳の位置~肩の端の骨が触れる出っ張り)は、重心線の上に乗るようにはなっています。まだ膝の過伸展はしていますが、足裏の感覚(自分は今足裏のどの…続きを見る
  • 筋トレで治◯す?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    東山 大輔
    筋トレで、肩腰や膝の痛みを治。す。根本的な痛みを~など、パーソナルジムとか整、骨。院、本当に酷いところだと、地域の昭和くらいから時代がとまってしまった町医者などでも見聞き…続きを見る
  • 美姿勢について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    東山 大輔
    美姿勢について。今まで、姿勢は動きの中で、見ないと分からないので、ビフォーアフターは意味ないと思っていました。それは今もそう思っていますが、単純に立ち姿勢が楽になった例に…続きを見る
  • 食事の基本!三大栄養素(脂質)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    東山 大輔
    何とか三大栄養素を書き終えました!今回は、極力簡単に書いたつもりですが、いかがだったでしょうか?糖質とタンパク質は1g当たり約4キロカロリー。脂質は1g当たり約9キロカロリーと…続きを見る
  • パーソナルジム選び方3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    東山 大輔
    今年で私自身、パーソナルトレーニングDONFITNESSを始めて、通算14年目になりますが、その頃と比べて、かなりパーソナルジムの数も増えましたね。私の所の近くに住われてる、または職…続きを見る
  • 階段昇降、上がる方にもメリットあるよ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    東山 大輔
    今朝の情報番組での話題で、流し見だったのでちゃんと理解してないかもしれませんが、免疫機能と腸内環境には相関があるって内容から、多分筋肉をつけた方が良い系の話だったと思うん…続きを見る
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