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おすすめデザインのブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 加圧トレーニングはアリ?ナシ?part2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    東山 大輔
    前回の続きで今度は、加圧トレーニングのデメリットについてお話ししていきます!メリットの部分の揚げ足取りみたいになりますが、、、◯デメリット1.結局かなりキツイところまで追い…続きを見る
  • ウォームアップしていますか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    東山 大輔
    ウォームアップ、直訳すれば温めるという意味ですが、トレーニングにおいても筋肉の温度を高めることで、筋肉・筋膜が滑らかに動くようになり、筋断裂(肉離れ)の予防につながるので…続きを見る
  • フリーvs自重vsマシン?の続き
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    東山 大輔
    初心者の場合、マシンからというのが、一般的なフィットネスクラブのテンプレなのですが、実際は、フリーウェイトは、教えるのに、知識と技術・時間が必要なので、大勢を抱えるスポー…続きを見る
  • 私の自己投資
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    東山 大輔
    みなさん、自己投資は何かされていますか?NISA・idecoとか、不動産・株式などに投資しているのとは別に、上記について勉強していたり、お仕事にプラスされること、健康・趣味に役立…続きを見る
  • 私の朝ごはん、ルーティン
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    東山 大輔
    私のほぼ毎朝の朝ごはんです。夜の内に仕込んでいます。水、オートミール、えんどう豆のプロテイン、ヨーグルト、ピーナッツバターを混ぜて、ブルーベリーとシナモンを少し掛けていま…続きを見る
  • ヒップアップができない理由
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    東山 大輔
    垂れたお尻、ぺったんこお尻、なのに、横にはデカいお尻。ヒップアップは女性が注目しがちですが、男性もしかりですね。私の場合、普段から人を観察ばかりしてるので、銭湯などに行く…続きを見る
  • 食事の基本!三大栄養素(糖質)
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    東山 大輔
    2.糖質(炭水化物)糖質制限、低糖質ダイエット。某パーソナルトレーニングの影響でめちゃくちゃ流行りましたね。糖質を摂る目的は身体を動かすエネルギー源となること。確かにタンパ…続きを見る
  • 食事の基本!三大栄養素(タンパク質)
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    東山 大輔
    こんにちは!DONFITNESSの東山大輔です!ブログは、つい忘れてしまいがちになるのですが、最近来られたお客様もブログを見たといってくださり、思い出したかのように、また投稿してい…続きを見る
  • 夏に向けて始めるならもう始めてください。
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    東山 大輔
    夏に向けて身体を引き締める。一念発起して、各種ジムは夏頃(6~8月)くらいの入会が多い。ハッキリ言うと、遅すぎます。減量幅にもよりますが、例えばこれが現体重のマイナス5%くら…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    東山 大輔
    ホットペッパーの有料プランをとりあえず今日までで一旦やめるので、しばらくはブログの更新が止まりますので、店舗理念と、私にとってのパーソナルトレーニングとは。について語って…続きを見る
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