パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1F
- 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分
グロウ 南草津本店(GROW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/1
- 前ももの張りってどう治すの?
- 皆様、こんにちは!

パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
今回は前ももの張りの原因や対処方法をご紹介します!
日常生活を送っているだけなのに前ももが張ってコンプレックスになる経験がある方も多いのではないでしょうか?
前ももが張るとは?
大腿四頭筋(前もも)を過度に使うことで横から見た時に足が太く見えること
実は前ももの原因はたくさんあるんです!
・姿勢の悪さ→反り腰や猫背で重心が前(つま先側)にかかることで前ももが過剰に使用される
・ヒールによるつま先重心→実は重心が踵にあってもバランスを保とうとして大腿四頭筋が使われるんです!そのため足全体でバランス良く立ったり歩くことが大切になります。
・長時間のデスクワーク→血流が悪くなることで筋肉が固くなります。なのでストレッチを行うことで筋肉を柔らかくしましょう。
・運動不足や代謝の低下→普段から使わないことで筋肉が使われにくく脂肪がつきやすくなるため、前ももの張りにつながります…
一般的に前ももの張りはおしりの筋肉や後ろのももの筋肉が足りないことで起こるといわれています。これは歩行時に前ももが代わりに負担を補うためです。
他にも大腿四頭筋が筋力不足でも起こるんです!まず大腿四頭筋の筋そのものの筋肉量が少ないと軽い負担でも前ももの筋肉を刺激することになり張りにつながります。
・筋肉の使いすぎ→逆に筋肉を使いすぎて縮んで硬くなります。
・むくみ→水分バランスが乱れてしまうことで張っているように見えます。
ではどうすれば改善出来る?
・ストレッチ→大腿四頭筋をストレッチします。
・姿勢の改善→反り腰や猫背を改善することで自然な背中のカーブをに戻すことで前ももへの負担を軽減できます。
・歩き方の見直し→かかとから着地して足全体で動くように意識することでおしりやもも裏の筋肉をより使えるようになります。
・適度な運動→下半身の筋肉を使う機会を増やすことでアンバランスな筋肉の使い方を防ぎます。
日常生活の歩き方など小さなものから積み重ねることでコンプレックスを解消しましょう!
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE:@grow_gym
GROW ホームページ:https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram:personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail:info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】専門的なアプローチでお悩み姿勢の改善へ♪ |募集残り2枠|
|

ご来店お待ちしております
GROW代表/パーソナルトレーナー
小西 雄也コニシ ユウヤ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
-
●2026/2/26
-
●2026/2/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(2)
- 2026年2月分(16)
- 2026年1月分(17)
- 2025年12月分(16)
- 2025年11月分(13)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(19)
- 2025年8月分(20)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(13)
- 2025年5月分(11)
- 2025年4月分(14)
- 2025年3月分(10)
- 2025年2月分(8)
- 2025年1月分(17)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(14)
- 2024年10月分(16)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(10)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(12)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(22)
- 2023年4月分(27)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(18)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(23)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(21)
- 2022年8月分(20)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(21)
- 2022年5月分(28)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(14)
- 2021年9月分(11)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(10)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(8)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(8)
- 2021年1月分(9)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(1)
もっと見る
グロウ 南草津本店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】綺麗な下半身ライン作りと気になる浮腫解消へ♪ |募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ご結婚式を控えた方向けの理想のブライダルへ♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ダイエットを成功させたい方の為のご指導を♪ |募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ヒップから太ももにかけての下半身メイク♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】健康促進!お客様にあった強度で運動不足解消♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】膝痛・腰痛の改善や予防向けトレーニング指導♪|募集残り2枠|
|

