1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン滋賀トップ   >  
  5. グロウ 南草津本店(GROW)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルトレーニングジムGROW  南草津本店

パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1F
  • 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分

グロウ 南草津本店(GROW)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/2/6
血糖値の上昇が及ぼすダイエットへの影響
血糖値の上昇が及ぼすダイエットへの影響_20260206_1
皆様、こんにちは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v

ダイエットをしている時はカロリーを抑えて、タンパク質をとる程度で食事を終わらせがちです。もちろん気をつけないよりは十分凄いことですが血糖値も注意して行うことでより早く健康的に痩せることができます!

【血糖値とダイエットの関係】
血糖値が上昇するというよりも「急激な」血糖値の上昇が問題視することが多いです。
この血糖値の急激な上昇・下降を血糖値スパイクといいます。血糖値スパイクが起こると病気のリスクがあがるだけでなく、インスリンを大量に分泌します。
このインスリンというのは血糖値を下げるホルモンですが、脂肪を合成しようとするため、血糖値スパイクを防止することがダイエットを成功させるために必要になります!

【インスリンが脂肪合成を行うメカニズムは?】
・食事を摂取する
            ↓
・糖を分解する
            ↓
・血液中の糖を筋肉やブドウ糖に脂肪細胞に取り込ませる
           ↓
・解糖系(酸素を使わずにエネルギーを作るサイクル)を経て中性脂肪に合成されて、脂肪として蓄えられる
これらの一連の作用で余分なエネルギーを脂肪として貯蔵する役割がインスリンにはあります!
血糖値の急激な上昇は多くのインスリンが分泌されるため、脂肪として蓄えられるエネルギーが相対的に多くなります。

【血糖値スパイクの効果】
原因:運動不足・炭水化物の多い食事・早食い
症状:イライラ・食後の強い眠気・だるさ
リスク:糖尿病・動脈硬化

【食事方法】
・ベジファースト→野菜や食物繊維が多い食べ物である海藻・きのこ類を先に食べる。そしてタンパク質、炭水化物を食べる。
・良く噛んでゆっくり食べる→少しずつ胃に運ぶことで、血糖値が上昇しにくいようにします。
・GI値(糖吸収が遅い)が低い食品から食べる
・運動→運動は糖をエネルギーとして使うため、食後1-2時間後に運動することで血糖値を下げることができます。
~パーソナルトレーニングジムGROW~

▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼

GROW公式LINE:@grow_gym

GROW ホームページ:https://grow-0106.com

GROWグループ Instagram:personalgym.grow_shiga

GROW公式 Mail:info@grow-gym.jp
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】夏前にダイエットを成功させたい方へのご指導♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
グロウ 南草津本店(GROW) 小西 雄也
ご来店お待ちしております
GROW代表/パーソナルトレーナー
小西 雄也コニシ ユウヤ
投稿者
グロウ 南草津本店(GROW) 小西 雄也

GROW代表/パーソナルトレーナー

小西 雄也

コニシ ユウヤ

皆様の【成長/GROW】と【なりたい身体】へ導きます

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

グロウ 南草津本店(GROW)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】ご結婚式を控えた方向けの理想のブライダルへ♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】夏前にダイエットを成功させたい方へのご指導♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】女性ヒップラインを引き上げるボディメイク♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】夏に向け初めてますか?美くびれは今から♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】二の腕や肩凝り改善!細かな部位まで拘り改善♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【初回体験】専門的なアプローチでお悩み姿勢の改善へ♪ |募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

グロウ 南草津本店(GROW)のブログ(血糖値の上昇が及ぼすダイエットへの影響)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅