パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1F
- 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分
グロウ 南草津本店(GROW)のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2026/3/15
- 食事誘発性熱産生について!
- こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)vみなさん、食事誘発性熱産生と言われてもなんだそれは?となりますよね。
食事誘発性熱産生とは、食事をした後に体内で起こるエネルギー消費のことを指します。
私たちが食べたものは、消化・吸収・代謝といった過程を経て体に取り込まれますが、この一連の働きの中で熱が生み出され、エネルギーが消費されます!
つまり、食事をするだけでも体はエネルギーを使っているということです!
この食事誘発性熱産生は、1日の総消費エネルギーの約10%を占めているといわれています。
基礎代謝や運動によるエネルギー消費に比べると割合は大きくないように感じるかもしれませんが、日々の積み重ねを考えると体重管理や代謝の維持において重要な役割を果たしています。
特に栄養素によってエネルギー消費の割合は異なります。
糖質は約6%、脂質は約4%程度ですが、タンパク質は約30%と高いのが特徴です。
つまり、タンパク質を含む食事は、体内でのエネルギー消費を高めやすいと言えます!
筋肉や体の組織を作る材料になるだけでなく、代謝をサポートする栄養素でもあるのです!
また、食事誘発性熱産生を高めるためには、食べ方も大切です。
よく噛んで食べることで消化活動が活発になり、エネルギー消費が高まりやすくなります。
またさらに、朝食をしっかり摂ることもポイントです。朝食は体を目覚めさせ、代謝のスイッチを入れる役割があり、1日のエネルギー消費を効率よく高めることにつながります。
このように、食事誘発性熱産生は私たちの体の代謝を支え、エネルギー消費を促す大切な働きです。
食事内容や食べ方を少し意識するだけでも、体のエネルギー消費は変わってきます。
健康的な体づくりや体重管理のためにも、食事の質と食べ方を意識してみることが大切です!!
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE:@grow_gym
GROW ホームページ:https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram:personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail:info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】綺麗な下半身ライン作りと気になる浮腫解消へ♪ |募集残り2枠|
|

ご来店お待ちしております
本店店長/パーソナルトレーナー
加藤 遥カトウ ハルカ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/8
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(6)
- 2026年2月分(16)
- 2026年1月分(17)
- 2025年12月分(16)
- 2025年11月分(13)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(19)
- 2025年8月分(20)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(13)
- 2025年5月分(11)
- 2025年4月分(14)
- 2025年3月分(10)
- 2025年2月分(8)
- 2025年1月分(17)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(14)
- 2024年10月分(16)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(10)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(12)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(22)
- 2023年4月分(27)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(18)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(23)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(21)
- 2022年8月分(20)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(21)
- 2022年5月分(28)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(14)
- 2021年9月分(11)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(10)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(8)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(8)
- 2021年1月分(9)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(1)
もっと見る
グロウ 南草津本店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ダイエットを成功させたい方の為のご指導を♪ |募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ご結婚式を控えた方向けの理想のブライダルへ♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】綺麗な下半身ライン作りと気になる浮腫解消へ♪ |募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ヒップから太ももにかけての下半身メイク♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】健康促進!お客様にあった強度で運動不足解消♪|募集残り2枠|
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】膝痛・腰痛の改善や予防向けトレーニング指導♪|募集残り2枠|
|

