フォー ユー 岩出院(for you)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- ストレッチ【殿筋】
- こんにちは！
みなさん、ストレッチは入念にしていますか？
セルフケアとしてストレッチはとても重要になってきます！
しかし、やり方を間違えると伸ばしたい筋肉が伸ばせていなかったり
やっているのになかなか効果がでないことになります
ストレッチをする際の注意点
”しっかり呼吸をしながら伸びている筋肉を意識する”
お尻（殿筋）の筋肉が低下してしまうと
歩行時の疲労感や腰痛などが出てしまいます。
という事で！
今回は、お尻（殿筋）のストレッチを紹介します(^^)/
セルフストレッチ
仰向けに寝転んで伸ばしたい方の膝を抱え込んで肩に向けて引く
例：右のお尻（殿筋）の筋肉を伸ばす際左肩に向かって引く！！
みなさんも一緒に頑張っていきましょう♪
【姿勢矯正専門院foryou岩出院】
〒649-6248 和歌山県岩出市中黒632-1
中華そば丸田屋 岩出本店さんの隣
無料共有駐車場49台あります。
託児環境：キッズスペースあり。
お子様連れ歓迎です◎
和歌山・岩出市で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ姿勢矯正専門院foryou岩出院へご来院ください♪
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産後骨盤矯正 マタニティ整体も専門的に行っています！
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投稿者
foryou岩出
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