フォー ユー 岩出院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 水分補給の大切さ
- 「水分補給って大事って言うけど、どれくらい飲めばいいの？」
「整体と水分って関係あるの？」
そんな疑問、よくいただきます。
実は水分不足は、体調不良や筋肉の不調の原因になることもあるんです！
水分補給で「好転反応」をより良く！
◆ 水分が不足するとどうなる？
体の60％以上は水分でできています。
水分が足りないと、筋肉や関節の動きが悪くなり、
・こりやすい
・疲れやすい
・むくみやすい
・代謝が落ちる
・体温調整がうまくいかない
といった不調が起こりやすくなります。
さらに、整体で整えた体も水分が不足していると、血流やリンパの流れが滞って効果が持続しにくくなることも…。
◆ 正しい水分のとり方
・こまめに（1日5～8回くらい）
・1回に大量ではなく、少しずつ飲む
・常温～ぬるめの水が理想
・起床後・入浴後・運動後は特に意識して
・冷たい飲み物やカフェイン・アルコールは控えめに
1日あたりの目安は 体重×30ml。
たとえば60kgの人なら、約1.8リットルが目安になります。
◆ 整体×水分補給のススメ
整体で体の歪みや巡りを整え、水分で内側から流れを助けることで、
疲労回復・こりの改善・むくみ対策などに相乗効果が期待できます！
「思ったより水分足りてなかったかも…」という方、
ぜひ今日から意識してみてくださいね。
【姿勢矯正専門院foryou岩出院】
〒649-6248 和歌山県岩出市中黒632-1
中華そば丸田屋 岩出本店さんの隣
無料共有駐車場49台あります。
託児環境：キッズスペースあり。
お子様連れ歓迎です◎
和歌山・岩出市で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ姿勢矯正専門院foryou岩出院へご来院ください♪
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投稿者
foryou岩出
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