フォー ユー 岩出院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 健康寿命って何？？
- 皆さんは健康寿命とはなにかご存知ですか？
ー健康寿命って？ー
平均寿命とは、現在0歳の人が何年生きられるかを示す指標です。
それに対して健康寿命とは、日常生活を自立して送れる期間のこと。
つまり、寝たきりや介護を受けることなく、自分の力で元気に生活できる年数を指します。
たとえ長生きしても、介護が必要な状態であれば、健康寿命は短いということになります。
ー健康寿命を延ばすには？ー
1適度な運動を習慣にする
筋力やバランス感覚を保つことは、転倒や骨折の予防につながります。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を日々の生活に取り入れてみましょう。
2栄養バランスの取れた食事
健康を保つには和食がオススメ。
魚、野菜、海藻、発酵食品などを中心に、低カロリー・高栄養な食事を意識しましょう。
3良質な睡眠をとる
睡眠は体の疲れを取るだけでなく、免疫力やメンタルの安定にも重要です。
夜更かしを避け、質の良い睡眠環境を整えましょう。
4自分らしく生活する
年齢や体力の衰えを理由に、やりたいことを我慢していませんか？
趣味や人との交流、外出など、前向きな気持ちと行動が心身の健康につながります。
当院では、運動不足や姿勢不良、体の痛みなど、健康寿命を縮める要因を整体で改善していくお手伝いをしています！
【姿勢矯正専門院foryou岩出院】
〒649-6248 和歌山県岩出市中黒632-1
中華そば丸田屋 岩出本店さんの隣
無料共有駐車場49台あります。
託児環境：キッズスペースあり。
お子様連れ歓迎です◎
和歌山・岩出市で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ姿勢矯正専門院foryou岩出院へご来院ください♪
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投稿者
foryou岩出
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