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エデン(EDEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/29
- 脳疲労の取り方☆
- 少し前から脳疲労という言葉は、よく聞くようになってきたのかなと思います。
ただ、どうしたら脳疲労を取りやすいかについてはご存知でない方もいらっしゃると思います。
質の良い睡眠は脳疲労の回復にはもちろん必要です。
ただ、脳科学的には、
『脳のバランスを取ること』が脳疲労を取ることになります。
つまり、同じ場所の脳ばかり使っていると脳のバランスが悪くなり脳疲労につながる、ということです。
例えば、
考え事をすることが多い、本やスマホなどの文字を長時間読む、パソコンの仕事をしているような方は左脳を使いすぎています。
その場合は右脳を使うようにすれば必然的に左脳が休まり脳疲労を取ることができます。
右脳を使うには、
1.アートに触れる時間をもつ
2.瞑想で内なる自分と向き合う
3.パズルやクイズなどの脳トレをおこなう
4.左半身を使って作業する
5.定期的に自然と触れ合う
6.いろいろな音楽を聴く
7.普段読まないジャンルの本を読む
8.軽い運動の習慣化 など。
普段やっていないことをやることが、普段使っていない脳を使うことになり、脳疲労が取れるという仕組みです。
ぜひ、あなたもお試しあれ☆
当店では、自律神経が乱れてらっしゃる方に『セロトニン活性療法』という鹿児島県では唯一の手技を行います。
整体により、
脳内『セロトニン』を分泌させ、自律神経を調整し、睡眠の質を向上させます。
『オキシトシン』という幸せホルモンを分泌させ、ストレスを緩和します。
また、カウンセリングを重視し、あなたのストレスの元にアプローチしていきます。
突然ですが、
僕は救急隊の時にパニック障害になりました。今はなんとかこうしてやりたいことができるようになりました。
僕はよくなれたので、今度はあなたが心の健康、当たり前の毎日、生きる喜びを取り戻せるよう少しでもお手伝いができたらと思っています。
あなたにマンツーマンで寄り添います。お辛いこと、お困りごと、なんでもお聞かせください。一緒に良くなっていきましょう。
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