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エデン(EDEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/12
- 自分を大切にする第一歩
- 私たちは日々の生活の中で、知らず知らずのうちにストレスや緊張をため込んでいます。
そんなとき、一番シンプルで確実にできるセルフケアが「呼吸に意識を向けること」です。
呼吸は心と体のバロメーター。
不安なときは浅く速く、緊張していると胸だけの呼吸になり、リラックスしていると自然にお腹がふくらんでゆったりとした呼吸になります。つまり、呼吸を観察することで、今の自分の心の状態を知ることができるのです。
自分を大切にすることは、特別なことをする必要はありません。
「今、自分はどんな呼吸をしているかな？」と一度立ち止まり、呼吸に意識を向けるだけで十分。
それだけで、心と体がほんの少しやわらいでいきます。
おすすめの方法は、
1. 静かな場所で目を閉じる
2. 胸やお腹の動きを観察する
3. 吐く息を少し長めにしてみる
たったこれだけで副交感神経が働き、気持ちが落ち着いていきます。
忙しい毎日の中でも、呼吸に意識を向けることは「自分に戻る」ための大切な時間。呼吸を通して心と体の声を感じ取り、自分を大切にする一歩につなげてみてください。
サロンでの施術も、呼吸を深め、心と体をゆるめるサポートになります。
ぜひ一緒に、あなただけの自然なリズムを取り戻していきましょう。
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